早餐：易消化、营养丰富、简单快捷就可。如淡牛奶、白粥、鸡蛋、蛋糕、面包、粉面等，不宜吃炒粉、油炸之类食品。
午餐：上学、上班节奏快，午餐时间短，以营养较好、适宜方便为宜。宜瘦肉、塘鱼、鸡蛋一类，不宜肥肉、甜腻之品。除太凉性如水瓜等以外，各式蔬菜均可，不宜煎炒太甚，不宜辣椒和气味太刺激等食物。
晚餐：下班放学后时间充足，除掌握如中午进餐原则外，可适当煲些止咳化痰或健脾益肺补肾的汤水（各式汤水见后），适当加强营养。如太消瘦的少儿，可临睡前加夜宵--少许白粥、蛋糕、粉面、牛奶等。
另外，家长可适当为孩子煲汤增加抗病的能力。
无花果南杏瘦肉汤，无花果、南杏、瘦肉适量，慢火煲汤约2小时。
椰子川贝田鸡汤，新鲜椰子肉、川贝适量、田鸡250克，慢火煲汤约1小时。
梨汁润肺汤，雪梨数个、罗汉果、杏仁、川贝等，瘦肉或猪肺，慢火煲汤约2小时。
杏仁蜂蜜汤，南杏仁、蜂蜜适量，共放锅中，加水适量，炖汤服食。
