小儿感冒是儿童常见的疾病，其传染性强，容易引起并发症，给孩子带来不良影响。为了减少孩子感冒的次数，除了注意饮食和环境卫生外，养成良好的生活习惯也是预防小儿感冒的重要措施之一。
1.要保证孩子的充足睡眠。睡眠不足会影响孩子的免疫力，使其容易感染病毒，从而引发感冒。因此，家长应该确保孩子每天有充足的睡眠时间，孩子的睡眠时间应该根据年龄而定。例如，2-3岁的孩子需要12-14小时的睡眠，4-6岁的孩子需要10-12小时的睡眠。
2.要注意孩子的饮食营养。饮食中缺乏营养物质会削弱孩子的免疫力，使其容易感染病毒。因此，家长应该为孩子提供均衡营养的饮食，多食用新鲜水果和蔬菜，同时注意保证孩子的蛋白质、维生素和微量元素的摄入量。
3.要让孩子适度锻炼。适度的体育锻炼可以增强孩子的体质和免疫力，使其更加抵抗病毒。家长可以根据孩子的年龄和身体状况，选择适合孩子的运动方式和强度。
4.要注意孩子的个人卫生。孩子的手是病毒最容易入侵的部位，因此家长要教育孩子保持手部清洁卫生，经常洗手。此外，孩子的衣物、鞋袜也要经常清洗和更换，保持清洁卫生。
5.要避免孩子与病人接触。小儿感冒的病毒非常容易通过空气传播和接触传播。因此，家长应该避免孩子接触患有感冒的人，尤其是孩子在公共场所时，要尽量避免与其他孩子过于亲密的接触。
6.要保持家居通风和空气清新。孩子所在的环境应该保持通风良好，经常除了饮食和环境因素外，生活习惯对小儿感冒预防同样很重要。以下是一些常见的生活习惯，可以帮助孩子减少感冒的次数。
充足的睡眠有助于增强孩子的免疫力。如果孩子睡眠不足，身体就会变得疲劳，免疫系统就会变得虚弱。因此，要确保孩子每天都能有充足的睡眠时间，一般来说，3岁以下的婴儿需要12-14小时的睡眠时间，3-6岁的幼儿需要10-12小时的睡眠时间。
小儿感冒的病毒可以通过手部传播，所以在孩子生活中，洗手是很重要的一个习惯。洗手可以有效地减少感冒病毒在手上的数量，降低感染风险。教育孩子在吃饭前、上厕所后、回家后等时刻要洗手，并告诉孩子正确洗手的方法：用流动水和肥皂洗手，搓揉至少20秒，再用清水冲洗干净，最后用干净的毛巾擦干。
适当的饮水可以让孩子的身体保持湿润，防止鼻腔和喉咙干燥，减少感冒的机会。建议孩子每天喝足够的水，饮用温水或温开水，也可以饮用茶水、果汁等，但要避免喝过于凉或过于热的饮料。
适当的运动有助于增强孩子的免疫力，提高身体抵抗力。可以带孩子去户外运动，如散步、打球、跑步等，也可以带孩子去参加适合他们的运动课程，如游泳、瑜伽等。
过度疲劳会削弱孩子的免疫力，增加感冒的风险。因此，要确保孩子的作息规律，避免过度疲劳。如果孩子在学校或其他场所参加活动，也要确保孩子有足够的休息时间，避免疲劳过度
