小儿鼻炎和鼻窦炎是小儿常见的疾病之一，主要表现为鼻塞、流涕、咳嗽、打喷嚏等症状。这些症状不仅影响小儿的身体健康，还会影响他们的生活质量。因此，预防小儿鼻炎和鼻窦炎的发生和传播非常重要。
1.要保持室内空气的清新和湿度的适宜。干燥的空气容易导致鼻腔和鼻窦的粘膜干燥，从而引发鼻炎和鼻窦炎。家长可以在室内放置空气加湿器或者绿植，增加室内湿度，同时要保持室内通风，及时更换被褥、衣服等。
2.要注意小儿的饮食健康，保证营养均衡。适当的补充维生素A、C和E等营养素可以增强小儿的免疫力，降低患鼻炎和鼻窦炎的风险。此外，要注意饮食卫生，避免给小儿食用生冷食品，如生鱼片、生蚝等，以防细菌感染。
3.家长要帮助小儿保持鼻腔的清洁。经常给小儿用温水清洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔中的污垢和细菌，减少鼻炎和鼻窦炎的发生。此外，还可以使用鼻腔喷雾剂或滴鼻液，以保持鼻腔湿润。
4.要避免小儿接触有害物质。二手烟、工业污染和化学品等有害物质会对小儿的呼吸系统造成伤害，导致鼻炎和鼻窦炎等疾病的发生。因此，要尽可能避免小儿接触这些有害物质，保持室内外环境的清洁和安全。
除了以上几点，家长还可以关注小儿的体质和健康状况，及时就医治疗。在小儿出现当季节变化、天气干燥或潮湿、污染等因素影响时，小儿鼻炎和鼻窦炎容易发生。这些疾病的预防重点在于改善小儿鼻腔环境、增强免疫力，避免致病因素的侵入。
5.保持室内空气清新。居室内要勤通风，经常开窗换气，保持空气流通。另外，可以在室内放置空气净化器，减少空气中的灰尘、细菌、病毒等有害物质，保持室内空气质量。
6.保持鼻腔湿润。干燥的鼻腔会使鼻腔黏膜受到刺激，易发生鼻炎和鼻窦炎。可以通过多喝水、保持室内湿度、使用鼻腔保湿剂等方式，保持鼻腔湿润。
7.预防感染病毒和细菌的侵入。小儿的免疫力较低，容易感染病毒和细菌。要加强小儿的体育锻炼，增强身体素质和免疫力;保持个人卫生，养成勤洗手、不随地吐痰、避免亲吻、抱抱患有感冒的人等良好卫生习惯;避免到人员密集、空气不流通的场所，如人多的电影院、超市、公共交通工具等，以减少病毒和细菌的传播。
8.还应注意饮食调理，避免过多摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等。少食冷饮、冰淇淋等寒凉食品，以免导致鼻腔受寒，引发疾病。多摄入富含维生素C和E的食物，如鲜果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，以增强免疫力。
9.要及时治疗鼻炎和鼻窦炎。如果小儿出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，应及时就医，
